CAÍDA EXCESIVA DE CABELLO: CAUSAS HORMONALES Y NUTRICIONALES + REMEDIOS NATURALES

La caída del cabello puede ser una señal del cuerpo que muchas veces va más allá del estrés o la genética. En muchos casos, esta pérdida está relacionada con desequilibrios hormonales o deficiencias nutricionales que alteran el ciclo de crecimiento capilar.

🧬 Causas Hormonales

Las hormonas cumplen un papel clave en la salud del cuero cabelludo. La caída de cabello en mujeres, por ejemplo, puede verse intensificada por:

• Síndrome de ovario poliquístico (SOP)

• Cambios hormonales posparto o menopausia

• Tiroides hipoactiva o hiperactiva

• Exceso de andrógenos (hormonas masculinas)

Cuando estas condiciones no se tratan adecuadamente, alteran la fase anágena del folículo piloso, haciendo que el cabello entre antes de tiempo en fase de caída (telógena).

🥬 Causas Nutricionales

La alimentación deficiente también influye directamente en la salud capilar. Algunos nutrientes esenciales para un crecimiento saludable del cabello son:

• Hierro: su deficiencia causa anemia, reduciendo el oxígeno que llega a los folículos.

• Zinc y biotina: fundamentales para la regeneración celular y la fortaleza del cabello.

• Proteínas: el cabello está compuesto de queratina, que deriva de las proteínas.

• Vitaminas del complejo B y vitamina D: esenciales para fortalecer el cuero cabelludo.

🌿 Remedios Naturales para Fortalecer el Cabello desde Adentro y Fuera

1. Tónico capilar de ortiga y romero

Ingredientes:

• 1 taza de agua

• 1 cdita de ortiga seca

• 1 cdita de hojas de romero seco

Preparación:
Hierve el agua, apaga y añade las hierbas. Reposa 20 minutos, cuela y aplica en el cuero cabelludo con un atomizador o masajeando con las yemas de los dedos.
🟢 Estimula la circulación y fortalece el folículo.

2. Batido fortalecedor capilar

Ingredientes:

• 1 plátano

• 1 puñado de espinacas

• 1 cdita de semillas de chía

• 1 taza de leche vegetal

• 1 cda de levadura nutricional

Licúa todo y toma en ayunas 3-4 veces por semana. Este batido aporta hierro, vitamina B, zinc y proteínas vegetales.

3. Aceite de ricino con romero para masajes nocturnos

Mezcla: 2 cucharadas de aceite de ricino + 5 gotas de aceite esencial de romero.
Masajea el cuero cabelludo por 5 minutos antes de dormir y deja actuar toda la noche. Estimula el crecimiento y evita la caída.

💡 Consejo final: Antes de recurrir a tratamientos costosos, revisa tu alimentación, tus niveles hormonales (con un profesional), y prueba con estos remedios naturales. ¡Tu cabello puede volver a crecer fuerte desde la raíz!